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冬季养生必备食谱吃出健康冬季

发布时间:2020-03-04 16:18:20 阅读: 来源:护腿厂家

冬季养生必备食谱 吃出健康冬季

冬季养生必备食谱 吃出健康冬季 三九养生堂

冬季来了,人们就像突然变了,爱动的也不动了,总想躲在温暖的屋子里或者干脆躲在被窝里,但是我们又必须要上班上学工作生活等等。在冬季如果一时不慎我们的身体就会出现这样那样的问题,那怎么办呢?今天我们给大家介绍几种冬季养生的必备食谱,让大家在寒冷的冬季吃出健康。

冬季养生食谱

1、加味绿茶

材料:绿茶1小包,葡萄10粒,凤梨2片,蜂蜜1小匙,柠檬2片

(1)、取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟。

(2)、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。

(3)、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

2、白茯苓粥

材料:粳米100克茯苓15克味精1克,盐2克,胡椒粉1克

(1)、先将淘洗干净的粳米入锅,加入白茯苓粉和水1000毫升,用旺火烧开。

(2)、再转用文炎熬煮成稀粥,加入味精、精盐和胡椒粉即成。

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