冬季养生必备食谱吃出健康冬季

发布时间：2020-03-04 16:18:20 阅读：次来源：护腿厂家

冬季养生必备食谱吃出健康冬季

冬季养生必备食谱吃出健康冬季三九养生堂

冬季来了，人们就像突然变了，爱动的也不动了，总想躲在温暖的屋子里或者干脆躲在被窝里，但是我们又必须要上班上学工作生活等等。在冬季如果一时不慎我们的身体就会出现这样那样的问题，那怎么办呢？今天我们给大家介绍几种冬季养生的必备食谱，让大家在寒冷的冬季吃出健康。

冬季养生食谱

1、加味绿茶

材料：绿茶1小包，葡萄10粒，凤梨2片，蜂蜜1小匙，柠檬2片

（1）、取绿茶包放在杯中，加入开水浸泡7~8分钟。

（2）、将凤梨片与葡萄粒榨成汁。

（3）、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。

2、白茯苓粥

材料：粳米100克茯苓15克味精1克，盐2克，胡椒粉1克

（1）、先将淘洗干净的粳米入锅，加入白茯苓粉和水1000毫升，用旺火烧开。

（2）、再转用文炎熬煮成稀粥，加入味精、精盐和胡椒粉即成。