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食用红薯要注意长黑斑不能吃

发布时间:2020-03-04 15:38:40 阅读: 来源:护腿厂家

食用红薯要注意 长黑斑不能吃

食用红薯要注意 长黑斑不能吃

红薯是人们日常生活中,常见的食物,食用红薯之前要注意 长黑斑的女性不要吃,不然会让更多长黑斑,下面就跟着小编来看一下吧。

红薯在胃中产生酸,所以胃及十二指肠溃疡及胃酸过多的患者不宜食用;烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒,不可食用;凉的红薯易致胃脘不适,不宜食用。

红薯营养价值

红薯碳水化合物含量高,但不含脂肪。此外,其还富含膳食纤维、生物类黄酮、维生素A、维生素Bt、维生素C、胡萝卜素、钾等营养物质。

红薯适用人群

一般人都可食用。每次1个(150克)。

红薯饮食宜忌

红薯在胃中产生酸,所以胃及十二指肠溃疡及胃酸过多的患者不宜食用;烂红薯(带有黑斑的红薯)和发芽的红薯可使人中毒,不可食用;凉的红薯易致胃脘不适,不宜食用;一次不要吃太多,以防发生烧心、吐酸水、肚胀排气等现象;红薯的加工食品不宜过多食用,因其制作过程会加入明矾,若过多食用会导致铝在体内蓄积,不利健康。

微微健康网温馨提示:

红薯的不足之处,是缺少蛋白质和脂质,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如,把牛奶和红薯同时食用,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。

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