秋冬养生汤!一碗从头暖到脚
发布时间:2022-07-06 02:58:35
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来源:护腿厂家
秋冬养生汤!一碗从头暖到脚
今天也是大家秋冬最爱的炖汤食谱~
说起滋补,鸡汤作为中性温和的代表,一定是最先被想起的。不管是孩子体弱,还是病后初愈,适量的喝鸡汤都是很有好处的,特别最近气温变化的厉害,喝鸡汤补补也能提高免疫力。
今天给大家的鸡汤里多加了板栗一起炖,不仅利于温肠养胃,秋冬的栗子也是最香甜软糯的,不管是做糖炒栗子还是拿来炖汤,怎么吃都是香的。
鸡肉最好选用土鸡,除了营养更丰富,炖出来的汤也会黄灿灿的。调味只用简单的盐,更能尝出食材本味的鲜,盐要记得出锅前再加,这样鸡肉更容易炖烂~
食材准备
鸡1只(约2斤)、板栗200g、
红枣10粒、枸杞15粒、
葱姜适量、料酒20g、盐3g
操作步骤
step1
锅中倒入适量清水,放入鸡肉、葱姜、料酒煮开,捞出洗净备用。
step2
锅中倒油,炒香葱段姜片。
step3
鸡肉下锅,翻炒片刻。
step4
移入砂锅,倒入没过鸡肉的清水。
step5
盖上盖子大火煮开,再转小火煮30分钟。
step6
倒入板栗、红枣、枸杞,再炖15分钟。
step7
最后加盐调味,撒点葱花即可。
天冷了,除了多喝汤,也要记得多添衣哦~
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