眼功之眼睛保健十二法 治遗精滑精功法

眼功之眼睛保健102法治遗精滑精功法治遗精滑精功法遗精病的病因有生理关系和病理关系之不同。年轻人半月1次，中年人1月1次，这是生理上常有的现象，不能说它是病；若1星期有数次之多或性交无力、滑流不由者，才算是病态，急须要治好，否则身体永无健遗精病的病因有生理关系和病理关系之不同。年轻人半月1次，中年人1月1次，这是生理上常有的现象，不能说它是病；若1星期有数次之多或性交无力、滑流不由者，才算是病态，急须要治好，否则身体永无健康之望。由于神经衰弱，性器官无控制力，所以常患遗精病；

由于泄漏太多，神经缺少补养之源，遂致更加衰弱，此二者互为因果。遗精病若不治好，神经衰弱恐难收全功，所以又附录此1法，使动功和静功相辅而行，是法始称完备。

静功疗治神经衰弱，虽大有效果，但对避免遗精还没有显著的功效；气功有时虽能治遗精，有时亦不起作用，假使做得不好，遗精反而加甚；唯有此地方说的运动法，个个有效。

此法要在床上做，床要1头高、1头低，高低相差6、7寸，下面是硬板，上面铺厚褥。若是钢丝床、棕榻床，皆嫌太软，不适用。静功也需要这样的床，前面问答“身体的姿势”1项中已提到。

这个动功，是专门锻炼腰肾和精窍部分，每天要做2次。1次在晚间就寝，拟用睡功，还没有卧下时；1次在凌晨睡足面瘫怎么办
，将要起身，还没有下床时。先坐在床上，面向床低处，背向床高处，两腿向前平伸勿曲，脚尖朝天，自腰以上，身体挺直，两手掌搭于两膝盖骨，是为豫备姿势，然后分成3个动作：

（1）两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖尽可能伸向后方。

（2）再将两拳分开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，似举重物，两臂伸直勿屈，使两手臂覆向头顶，两眼仰视两手臂。

（3）再低头弯腰，同时将两臂向上伸直的姿势改成向下向前直伸，使手指碰到脚指尖，再回复到身体正坐，两手搭膝的原状。

是为1遍运动终了，第2遍仍如原法。初做以10遍为度，可以多练几天，等到做熟以后，即逐日增加1遍。做到2个月以后，可以每次做610遍，连最初的10遍计算，计710遍。

如果身体衰弱，气力不足做710遍，也能够减少次数，或5610遍、3410遍也无妨，但最少每次要做310遍。若问每遍动作快慢如何？最好宜慢不宜快，1分钟最多只许做5遍，6分钟做310遍。

做这个动功，有1件事须要注意：当低头弯腰，手指与脚尖接触时，两腿要伸直，不可曲折。普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚尖距离数寸之远，很难碰到1处，但也无妨。只要逐日照样做，总有1日能够碰到。

正当低头弯腰、手指攀脚尖时，两腿如果10分伸直，丝绝不屈，后腰部和两腿弯一定发痠（音酸）肾囊后和肛门前一定拉紧，，会阴部一定和床褥相互磨擦，这些就是治遗精病殊效的作用，要稍为忍受1点，不可畏难终止，但也要顺次前进，不可蛮干。每次不管多少遍，做完以后需要休息，即在床上静坐310分钟，勿急于下床。

此法不但能治夜梦遗精，纵然比遗精更严重的白昼滑精，或性交早泄也能治愈。若已婚的男子，不住医院而住家中，正当练功的时期，务必分床独宿，制止房事3月（时间能长则更好），否则本日还没有将关窍收紧，明日又去把它打开，那是永久练不好的。

另有呼吸升降作用、意识导引作用都是身体内部的事，若能同时和外部的运动并做，效率会更大更快，在短时间间就能够紧闭遗泄之门。

但因做法复杂，今为避免困难起见，所以此处不谈，普通患遗精病者，仅做外部简单运动已够用了。如果每天不断的做，2、3个月以后，必有良好的成绩表现出来，足以使练功者增加自信心。现代的社会，由于各种压力的加大，特别是学生学习负担的加大，产生了许多的近视眼，其实许多近视眼通过眼睛保健锻炼是可以免的，下面就介绍1种眼功，常常练习，对避免近视眼和校订视力是有很好的效果的。

（1）定神

合目静坐，意守上丹田，自然呼吸7次。逐步地把意念转移注于双眼眼球中心，约3分钟。

（2）熨目

两手轻握，以双手拇指中段相互搓热，沿眼眶周围顺时针轻熨转18次，同时吸气早搏怎么办
，接着换为逆时针熨转18次，同时呼气。

（3）搓“眉棱骨”

两手轻握，以双手拇指中段相互搓热，搓“眉棱骨”。同时，头部配合两手指向左右轻轻摆动。手法宜轻慢，左摆时吸气，右摆时呼气，各做18次。

（4）按“攒竹”

以两手拇指掌同时取穴，手法宜由轻到重，按时吸气，意念默念18次，松手时呼气，默念18次。

（5）按揉“鱼腰”以两手指掌同时取穴，先按后揉，按时吸气18次，揉时呼气18次。

（6）按揉“阳分”、“鱼尾”

以两手拇指和食指握成弓形，同时取穴，食指掌取“阳白”穴，拇指掌取“鱼尾”穴。先按后揉，按时吸气，揉时呼气，各做18次。

（7）推捏“睛明”

左右手都可。以拇指、食指尖同时靠近鼻梁“山根”下内眦处，先由下向上推动18次，同时吸气，反掐18次，同时呼气。

（8）捏揉“承泣”

以两手食指尖贴穴部，拇指靠颧骨，先捏后揉。捏时吸气18次，揉时呼气18次。

（9）按揉“4白”

以两手指掌同时点按18次，按时吸气，接着以轻揉手法揉18次，同时呼气。

（10）点按“巨?”

以点按为主，用两手食指同时点按，按时吸气18次，松手时呼气18次。

（101）转睛

合目凝神，眼球向左转动14次，同时吸气；随即向右转动14次，同时呼气。