如何治疗晚上失眠-,六款药膳安神助眠

如何医治晚上失眠?睡眠是人体的生理需要，也是保持身体健康的重要手段。但是随着生活压力的增大，失眠的人群愈来愈多。那末失眠怎样办呢?你知道失眠吃甚么好吗?今天小编推荐大家安神助眠的6款传统药膳，1起来了解1下吧!

如何医治晚上失眠?睡眠是人体的生理需要，也是保持身体健康的重要手段。但是随着生活压力的增大，失眠的人群愈来愈多。那末失眠怎样办呢?你知道失眠吃甚么好吗?今天小编推荐大家安神助眠的6款传统药膳，1起来了解1下吧!

甘麦大枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，共煎煮两次，合并煎液。逐日2次，早、晚温服，喝汤食枣。

凡心气不足、阴虚血少、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤欲哭者皆可食用本品。莲桂枣仁汤

桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加5味子5克，体质衰弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。

此方适合心脾气血两虚之纳差乏力、失眠忘记者。

大枣茯神粥

大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。逐日2次，早、晚服食。

本方具有健脾养心、安神益智的作用。

百合粥

鲜百合30克，糯米50克肝豆状核变性治疗方法
，冰糖适当。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。逐日2次，早、晚温热服食。

本方具有补中润肺、清心安神的功效。桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，逐日1次。

本方合适于心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。

葱枣饮

大枣20枚，葱白10克。把大枣掰开，与葱白1起入锅，加水煎煮，15~20分钟后取汤液。每晚1次，温热饮服。

此方适用于心慌乏力、食少疲倦、烦闷不得眠。

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