女性养生常吃4种食物，减肥瘦身

女性养生常吃4种食物，减肥瘦身女性养生常吃4种食物，坚持每天吃一些，减肥瘦身、补益身体1.苦苣菜中有大量的粗纤维，进食之后可以促进肠道蠕动，及时将身体废物以及毒素排出体外，有清洁大肠的功效，吃苦苣菜不仅营养丰富，还可以预防长期便秘，保护肠胃。苦苣菜里含有大量的抗氧化性物质，能延缓肌肤细胞衰老，有效清除体内自由基，还能防止皱纹过早产生，排毒养颜，袪皱淡斑，使肌肤细腻有弹性.2.秋葵秋葵是一种可以滋补男人的蔬菜，因为秋葵被人称为植物伟哥，其含有特殊的生物碱成分，可以补肾补虚。而且秋葵中的营养成分丰富，常吃可以补充丰富的营养，提高免疫力。不仅如此，吃秋葵还可以降血糖、滋肝润肺，滋补身体，改善血脂、排出毒素。女人吃秋葵还能美容养颜，因为秋葵富含维生素C和可溶性纤维，对皮肤有保健作用。3、葡萄干葡萄干配牛奶一起吃，睡前喝一杯，有着很好的安神助眠作用，可以调节神经系统，放松大脑，提高睡眠质量，一觉到天亮，还可以保养子宫，清理子宫毒素污血，子宫干净了，预防子宫早衰。4.花椒花椒是生活中常见的一种调味料，能够有效去腥，增强菜的味道和口感。但很多人不知道得是，花椒可以泡水喝，有驱虫健胃、温中止痛得功效。对女性月经也有很好的调理作用。

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